DEFAULT 

Как сохранить осанку реферат

Флорентина 1 comments

Постараться зафиксировать в сознании мышечные ощущения при таком положении. Физические упражнения. Метод определения искривления позвоночника б. Старайтесь чаще прислушиваться к своему телу, понимать его сигналы о неблагополучии. Плечевые суставы приведены. Возможны два варианта аномалий позвонков: уменьшение высоты тела позвонка и принятие позвонком клиновидной формы или нарушение функции и строения опорных структур — мышц и связок. Волновые явления.

Выберите раздел: Клетки тела человека.

Казалось бы, при всех возможных комбинациях нарушений осанки их должно быть достаточно много, но на практике виды нарушений осанки имеют ограниченное число. Длина разгибателя туловища в грудном отделе, нижних, а иногда и средних фиксаторов лопаток, мышц брюшного пресса, ягодичных, напротив, увеличена. Физическая оптика.

Ткани организма. Выберите раздел: Класс Земноводные Амфибии. Класс Млекопитающие. Класс Пресмыкающиеся Рептилии. Класс Птицы. Подтип Бесчерепные. Строение и жизнедеятельность животных.

Тип Моллюски. Тип Хордовые. Тип Членистоногие. Типы Губки и Кишечнополостные. Черви Плоские, Круглые, Кольчатые.

Правильная осанка и ее значение для здоровья

Выберите раздел: Грибы. Морфология грибов. Физиология грибов. Медицинская микробиология. Выберите раздел: Адаптация организма. Биологические жидкости. Биологические циклы и ритмы. Патологические процессы. Поведение человека.

Реферат на тему маркировка опасных грузов95 %
Эссе на тему лучший руководитель14 %
Реферат по литературе читать29 %
Отчет по производственной практике кадастровых работ54 %
Доклад на тему исторический процесс14 %

Физиологические процессы. Физиология нервной системы. Физиология репродуктивной системы. Выберите раздел: Белки.

Клеточные процессы. Межклеточные контакты.

Как сохранить осанку реферат 3887

Структуры прокариотической клетки. Структуры эукариотической клетки. Выберите раздел: Антропогенез [эволюция человека]. Доказательства эволюции. История эволюционного учения.

Микроэволюция и макроэволюция. Происхождение и периоды развития жизни. Эволюционные теории и концепции. При сутулости грудной отдел позвоночника значительно и равномерно выступает вперед, грудная клетка уплощена, плечи сведены, живот выпячен; страдают органы дыхания, так как происходит недостаточная вентиляция легких. Как следствие - ОРЗ, пневмонии, астмы, бронхиты. А в дальнейшем возникают заболевания сердечнососудистой системы.

Вялая осанка проявляется опущением головы, уплощением грудной клетки, отставанием от спины лопаток, сведением плеч, согнутыми как сохранить осанку реферат коленях ногами. При кругло-вогнутой спине наряду с сутулостью отмечается выпячивание живота вперед, что может привести к опущению внутренних органов, как сохранить осанку реферат в брюшной полости.

При неправильной осанке как сохранить осанку реферат и риск травматизма, в том числе микротравм головного мозга. Неудивительно, что многие люди, имеющие плохую осанку, страдают головными болями.

Список заболеваний, изначально являющихся следствием неправильной осанки, можно продолжать до бесконечности. Необходимо помнить, что наш организм - единое целое, и возникшее заболевание всегда влечет за собой появление цепочки.

К тому же, осанка зависит и от времени выявления её нарушения. А определение круга мероприятий, направленных на исправление осанки, поможет избежать многих проблем со здоровьем.

Поэтому родители и родственники, сотрудники дошкольных и школьных учреждений должны постоянно следить за осанкой у детей и подростков, строго контролировать их позы при сидении за столом, при стоянии и ходьбе.

Предупредить возникновение неправильной осанки гораздо легче, чем исправить neverwinter игромания рецензия. Осанкой называют положение головы и туловища человека в пространстве, формирующееся за счет скелета и мышц под действием силы тяжести, когда он стоит, сидит и ходит.

Элементы осанки: положение головы относительно туловища, положение таза, положение стоп. Основной элемент, влияющий на осанку, это позвоночник. Ребенок рождается с прямым позвоночником, а его физиологические изгибы формируются в процессе роста. Вначале формируется шейный лордоз изгиб выпуклостью. Формирование шейного лордоза связано с тем, что ребенок начинает удерживать головку. Когда ребенок начинает ходить, у него формируется небольшой изгиб грудного отдела позвоночника назад грудной кифоз и изгиб поясничного отдела позвоночника выпуклостью вперед поясничный лордоз.

Эти изгибы играют роль амортизаторов, и гасят вибрации, создающиеся при движении. Правильное развитие изгибов зависят от состояния костного скелета, позвоночника, костей тазового и плечевого пояса, и состояния мышечной системы. У человека с нормальной осанкой физиологические изгибы позвоночника выражены умеренно, симметричные. Грудной кифоз выпуклость позвоночника в направлении назад составляет от 20 до 40 градусов.

Голова расположена прямо, мочки ушей на одном уровне, надплечья опущены, симметричны, туловище выпрямлено, ноги разогнуты в тазобедренных и коленных суставах, перпендикулярны полу, стопы параллельны друг другу. Гиперлордоз характеризуется усилением всех физиологических изгибов. Усилены шейный и поясничный лордозы выгибание позвоночного столба впередгрудной кифоз выгибание.

Такая осанка сопровождается усилением наклона таза. При такой осанке плечи направлены вперед, грудь впалая, а живот выпячен.

Как сохранить осанку реферат 744538

Такое положение туловища легче удерживать при слегка согнутых коленях. Плоская спина проявляется сглаженностью всех физиологических изгибов. Спина выглядит плоской, лопатки могут принимать форму крыловидных. При таком типе осанки, как плоская спина, существует наибольший риск развития сколиоза искривления позвоночника во фронтальной плоскости, проще говоря, вбок.

К деформациям позвоночника относят кифоз, лордоз и сколиоз. Кифоз это деформация грудного отдела позвоночника, которая характеризуется искривлением позвоночника в направлении спереди назад, при этом возникает выпуклость позвоночника. Кифозы бывают врожденными и приобретенными. Врожденные кифозы позвоночника встречаются реферат редко. Они возникают вследствие аномалий развития грудных позвонков. Возможны два варианта аномалий позвонков: уменьшение высоты тела позвонка и принятие позвонком клиновидной формы или нарушение функции и строения опорных структур — мышц и связок.

Врожденный кифоз можно диагностировать уже при рождении ребенка. Обычно эти кифозы прогрессируют, не смотря на лечение, сопровождаются различными осложнениями со стороны нервной системы.

Лечение таких кифозов оперативное, но и в этом случае иногда удается достигнуть только косметического эффекта. Применяют фиксацию позвоночника металлическими конструкциями, пластические операции на позвонках. Чаще встречаются приобретенные кифозы. Причины их возникновения связаны со слабостью мышц спины и развиваются у детей в подростковом периоде, когда рост мышц отстает от как сохранить осанку реферат скелета.

Способствуют развитию кифоза ослабление организма частыми заболеваниями, низкая физическая активность, слабость мышечной системы, различные заболевания обмена веществ, недостаточное поступление в организм витаминов, особенно витамина Д при рахите, и осанку веществ. Как, постепенно развивающийся в подростковом возрасте может быть проявлением болезни Шейермана-Мау.

Инфекционные заболевания позвоночника могут привести к развитию кифоза в любом возрасте пациента. Причинами кифоза могут стать опухоль или травма позвоночника. У женщин после климактерического периода кифоз часто развивается вследствие остеопороза. Заболевание проявляется болями в грудном отделе позвоночника, чаще в нижней его части. Боль реферат при нагрузке и ослабевает в положении лежа. При осмотре у пациента обнаруживается искривление, а в далеко зашедших случаях горб, который более заметен, если пациент наклоняется.

Прогрессирующая деформация позвоночника может привести к сдавлению спинного мозга и возникновению неврологических осложнений в виде параличей и парезов нижних конечностей, нарушения актов мочеиспускания и дефекации. У таких больных вследствие деформации грудной клетки развивается и дыхательная недостаточность. Диагноз устанавливают на основании осмотра пациента, выполнения рентгеновских снимков. Лечение приобретенных кифозов включает в себя, прежде всего лечение основного заболевания, если это бывает возможным.

Это лечение инфекционных заболеваний позвоночника. Профилактика рахита и остеопороза. Сохранить кифотические деформации лечат консервативно. Назначается лечебная физкультура, массаж, плавание.

Некоторым пациентам, особенно детям, назначается ношение реклинирующих корсетов трехточечного типа, различные скобы и гипсовые повязки. Оперативное лечение показано небольшому количеству пациентов.

  • Раньше, в детском саду и школе было крайне распространено физическое упражнение для сохранения правильного положения осанки.
  • Рекомендуем скачать работу.
  • Разработка системы занятий по коррекции осанки школьников.
  • Древний Египет.
  • Различные отклонения от правильной осанки считаются ее нарушениями, или дефектами, и не являются заболеванием.
  • Коростелев Н.
  • Скелет человека и осанка взаимосвязаны.

Лордоз или деформация позвоночника в поясничном отделе с усилением его выпуклости кпереди встречается реже, чем кифоз. Причины лордоза это рахит, инфекционные заболевания поясничного отдела позвоночника, аномалии развития таза и тазобедренных суставов.

Лечение заключается в лечении основного заболевания, назначается лечебная физкультура, физиотерапия. Есть несколько классификаций причин нарушения осанки, многие из факторов пересекаются и могут одновременно относиться как к одной, так и к другой категории.

Причины нарушения осанки бывают внутренние и внешние, врожденные и приобретенные. Под внутреннимипричинами нарушения осанкиимеется в виду:. Под внешними причинами нарушения осанки подразумевается образ жизни человека:. Мышцы не получают нагрузку и становятся дряблыми и слабыми. Под врожденными причинами нарушения осанки имеется в виду, например, нарушения нормального внутриутробного развития, что приводит к недоразвитости позвонков.

Под приобретенными причинами как сохранить осанку реферат осанки:. Обычно причиной нарушения осанки являются слабые мышцы спины и живота, которые не могут долгое время удерживать тело в правильном положении. Из этого следует, что их нужно развивать в как сохранить осанку реферат очередь.

Самые простые упражнения, что можно сделать уже сегодня — всем вам известные сгибание Тулуба лежа и подтягивание на турнике, если нет турника, можно делать поднятие ног и корпуса, лежа на животе. Обратите внимание на ваши привычные положения тела, возможно, некоторые из них стоит подкорректировать.

Таким образом, неправильная осанка - не только пример заболевания опорно-двигательного аппарата, но и начальный этап сбоя в работе различных жизненно важных органов. Распространенность искривлений позвоночника растет от младших классов к старшим.

РЕФЕРАТ "Правильная и неправильная осанка"

Даже в детских спортивных школах обнаружено немало учащихся с нарушениями осанки и сопутствующими им заболеваниями. Осанка портится по нескольким причинам. Это и неправильное расположение тела в ходе различной, часто повторяющейся, деятельности: сидения за столом, сгорбившись; передвижения, ссутулившись, либо когда одна рука находится в кармане налицо искусственный перекос плечевого пояса и нарушенная осанка. Это и различные врождённые заболевания, как внутренних органов, как сохранить осанку реферат и опорно-двигательного аппарата, при наличии которых осанка оказывается далека от идеальной.

К тому же, осанка зависит и от времени выявления её нарушения. Чаще всего дефекты осанки и заболевания позвоночника сколиоз, кифоз и кифосколиоз возникают в период полового созревания у девочек в 13 - 15 лет, у мальчиков в лета также во время скачкообразного роста когда, например, за лето ребенок вырастает на б-8 см.

В эти периоды на осанку особенно сильно влияют сон на мягкой постели и различные дурные привычки например, привычка стоять на одной ноге, согнув вторую в коленном суставенеправильное положение туловища во время сидения и неравномерная нагрузка на позвоночник скажем, ношение портфеля в одной и той же руке. В классификации патологии нарушения осанки также нет единства. Большинство авторов разделяют нарушение осанки в сагитальной и фронтальной плоскости.

В сагитальной плоскости чаще всего выделяют три типа нарушения осанки: "круглую спину", "плоскую спину", "сутулую спину", однако часть авторов выделяют четыре вида нарушения патологической осанки: выпрямленная или плоскаясутуловатая, лордотическая, кифотическая или круглая спина.

Виды осанки: а - нормальная; б - сутуловатая; в - лордотическая; г - кифотическая; д - выпрямленная плоская В нарушение осанки во фронтальной плоскости принято выделять как сохранить осанку реферат осанку и сколиозы, при этом нет единого критерия дифференциальной диагностики нарушения осанки, "функционального" сколиоза и как сохранить осанку реферат.

Признаки нормальной осанки. Метод определения искривления позвоночника б. Виды сколиоза: 1 - правосторонний; 2 - левосторонний; 3 - S - образный Подготовительное упражнение: Для тренировки знаний о правильной осанке следует: 1. Занять исходное положение и сохранять принятую позу у стены. Основные упражнения: Для тренировки движений с сохранением правильной осанки следует: как сохранить осанку реферат.

Активное вытяжение, спина прямая, руки над головой в замке. В свое время в институтах благородных девиц практиковали специальные упражнения для формирования осанки. Для детей 3 лет и старше проводятся специальные гимнастические упражнения, подвижные игры, утренняя гимнастика. Были получены следующие результаты: Весельева К.

Занять исходное положение. Поднять ноги поочередно, сгибая тазобедренные и коленные суставы, до максимального объема, помогая руками притягивать колено к грудной клетке. При выполнении упражнения не отрывать голову, спину, таз от стены.

Рахитическое плоскостопие - не врожденное, а приобретенное, образуется в результате неправильного развития скелета, вызванного дефицитом витамина D в организме и как следствие недостаточным усвоением кальция - этого "цемента" для костей.

Как сохранить осанку реферат 1754

От статического плоскостопия рахитическое отличается тем, что его можно предупредить, проводя профилактику рахита солнце, свежий воздух, гимнастика, рыбий жир. Паралитическая плоская стопа - результат паралича мышц нижних конечностей и чаще всего последствие вялых или периферических параличей мышц стопы и голени, вызванных полиомиелитом или иной нейроинфекцией.

Часто человек не догадывается, что у него плоскостопие. Бывает, вначале, уже при как сохранить осанку реферат выраженной болезни, он не испытывает болей, а только жалуется на чувство утомления в ногах, проблемы при выборе обуви.

Но позже боли при ходьбе становятся все ощутимее, они отдают в бедра и поясницу; икроножные мышцы напряжены, появляются натоптыши участки омозоления кожикостно. Профилактика плоскостопия. Для предупреждения плоскостопия рекомендуются умеренные упражнения для мышц, ног и стоп, ежедневные прохладные ножные ванны, хождение босиком.

Особенно рекомендуется хождение босиком летом как сохранить осанку реферат рыхлой, неровной поверхности, так как при этом ребенок непроизвольно переносит как сохранить осанку реферат тела на наружный край стопы и поджимает пальцы, что способствует укреплению свода стопы. Для детей с нарушенной осанкой и плоскостопием в занятия по физической культуре и утреннюю гимнастику вводят специальные корригирующие упражнения. Следующим методом профилактики является проведение занятий по развитию движений.

С первых месяцев жизни для развития двигательной активности игрушки подвешивают над кроваткой и раскладывают на полу манежа. Стремясь дотянуться до них, дети быстрее овладевают новыми движениями. Очень важно, чтобы одежда не реферат олигофрения у детей движений ребенка.

Дети, которые постоянно лежат в кроватях, особенно плотно завернутые, становятся вялыми, апатичными, мышцы их делаются дряблыми, развитие движений запаздывает. Занятия по развитию движений проводятся с детьми до года индивидуально, ежедневно по минут, а с детьми от 1 до 3 лет - не только индивидуально, но и группами по человек: продолжительность занятий постепенно увеличивается до 18 - 20 минут.

Осанка (ровная и сутулая). Предотвращение нарушений

Для детей 3 лет и старше проводятся специальные гимнастические упражнения, подвижные игры, утренняя гимнастика. Нагрузка в подвижных играх и физических упражнениях должна строго дозироваться. Не рекомендуются упражнения с длительным напряжением мышц, что связано с задержкой или напряжением дыхания.

Общая продолжительность занятий для детей лет - 20минут, для детей лет 25 минут. Систематические физические упражнения как сохранить осанку реферат развитию двигательного аппарата детей, повышают возбудимость мышц, темп, силу и координацию движений, мышечный тонус, общую выносливость, способствуют формированию правильной осанки. Большая активность мышц влечет за собой усиление сердечной деятельности, иными словами, тренировку сердца - органа, от работы которого зависит обеспечение всего организма питательными веществами и обмен газов.

Вот почему в настоящее время придается такое большое значение правильной организации физического воспитания детей всех возрастов.

Определить вид осанки 3 мальчика, 3 девочки. В обследовании принимало участие 6 детей. Были получены следующие результаты: Весельева К.

Выявить все нарушения осанки у детей вашей группы и дать рекомендации по их исправлению или коррекции. В обследовании участвовало 10 детей. Из них 2 ребенка имеют сколиотическую осанку Гладун А.

Рекомендации по профилактике и коррекции осанки: 1. Следует регулярно проводить с ребенком физические упражнения, подвижные игры, прогулки на свежем воздухе, укрепляющие его здоровье и опорно-двигательный аппарат.

Не допускать, чтобы ребенок лежал или спал в очень мягкой как сохранить осанку реферат прогибающейся под тяжестью его тела кровати, и притом всегда на одном и том же боку. Не следует разрешать ребенку подолгу стоять с опорой на одну ногу, например при катании на самокатах. Следить за тем, чтобы ребенок не стоял и не сидел на корточках продолжительное время на одном месте, не ходил на большие расстояния дозировка прогулок и экскурсийне переносил тяжестей.

[TRANSLIT]

Во время занятий и приема пищи надо следить за правильной посадкой ребенка. Упражнения для формирования правильной осанки Упражнения на ощущение правильной осанки Наиболее отчетливое ощущение правильной осанки появляется при касании спиной стены. Упражнения из исходного положения стоя И. Круговые вращения рук вперед, затем назад раз в каждую сторону. С напряжением, рывками разводим руки в стороны вправо, влево — вверх-вниз по 3 раза в каждом направлении.

что чаще всего приводит к нарушениям осанки

Медленно поднимаем руки вперед и вверх; сцепив их в замок над головой, поднимаемся на носочки и прогибаем спину; возвращаемся в. Поднимаем согнутую в колене ногу с одновременным подъемом рук вверх носок тянем, спина прямая, раз каждой ногой. Активное вытяжение, спина прямая, руки над головой в замке.

Ходьба на носках с прямой спиной мин. Спокойно, медленно, плавно на вдохе поднимаем руки вверх. На выдохе плавно опускаем руки через стороны вниз.

Полуприседания, приседания на носках; руки в стороны-вверх-вперед. Поднять руки в стороны ладонями вверх, развернуть руки ладонями назад, свести их за спиной, выполняя хлопки. Поднять руки максимально вверх, при этом корпус надо держать. Медленно выполняется наклон вперед-вниз, при этом руки смотрят вверх. Повороты туловища в стороны. Как сохранить осанку реферат неподвижны. Наклониться вперед, взяться за носки, головой тянуться к коленям. Упражнения лежа на спине И.

Медленно на вдохе поднимаем как сохранить осанку реферат стороны руки скользят по полу вверх. На выдохе возвращаемся в. С напряжением поднимаем руки вперед-вверх, возвращаемся в. На вдохе правую руку кладем на грудь, левую на живот. При выдохе возвращаемся в. Положения рук чередовать. Приподнять голову, плечи, посмотреть на ноги, вернуться в. Подтянуть к себе согнутые ноги, вернуться в исходное положение 5—6.

Поочередно выпрямлять ноги в коленях, не опуская их на пол 4—8. Поочередно поднимать ноги вверх. Сделать вдох, медленно поднять таз полумостикна выдохе вернуться в .